5种营养素预防女性心理疾病

由于年龄增加和激素变化等原因，女同性恋心脏病、骨质疏松、乳腺癌和高心血管等慢性病的风险日渐增加。《印度时报》已对载文，刊发有利于女同性恋传染病慢性病的5种营养素。

维生素D。美国《马萨诸塞医学杂志》刊登一项深入研究挖掘出，每天摄入可用的维生素D可使中的老年妇人髋骨骨折风险降低30%。

【食材来源】牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养素对老年女同性恋的心脏较强人身安全作用。叶酸水平高企的症状包括：贫血、松懈、腹痛等。

【食材来源】茉莉甜菜、柑橘类蜂蜜、坚果、坚果和橄榄油等食材。

钙质。钙质适度人体制造取而代之骨细胞，而女同性恋比起更年期时，其新骨细胞再生能力也增高。

【食材来源】除了牛奶等乳制品之外，含有钙质的食材还包括：豆腐、腐竹等豆制品，据传、西兰花等甜菜，沙丁鳖、鲑鳖等贝类。

欧米弗3甘油。这是一种多不饱和甘油，适度减缓食道粥样硬化和降低心血管。深入研究还表明，欧米弗3甘油可以增加“好”；大，减少“弄得”；大。

【食材来源】三文鳖、罗非鳖和鳕鳖等肥鳖。

维生素B12。维生素B12高企是中的老年女同性恋常见的解决办法。老年人十二指肠分泌减少，影响维生素B12的吸收。女同性恋缺乏维生素B12容易导致乏力、记忆力再加和强迫症等解决办法。绝经女同性恋肉类中的缺少维生素B12，更容易引发贫血。

【食材来源】鳖、肉、禽、蛋黄、牛奶等。