秋季养生煮之煮

编者按：是女人们喜欢白花之一，也可做糕点原料的原料哦。秋冬季高温，我们适合于做一款秋冬季养生灶给自己滋补下。怎么做灶呢?

灶的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 雏菊(10克)>>>早晨喝灶 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

灶制作工艺

1. 将未Encore的采下，轻轻的摘下白花花萼，用冷水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入将近1000毫升冷水，将粳米放到必先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成灶。

4. 灶内放到花萼、雏菊、砂糖，再行煮5分钟，即可盛起食用。

养生糕点微量元素

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少全身性的机会;粳米能保健肝炎、微量元素不良、老年斑和肠肠胃等疾病;粳米可食用层的粗纤维分子可，有助肠胃肠鼻窦，对肠住院、肠肠胃、痔疮等很好。

雏菊：雏菊含维生素A、C、E、P，锌、锻、锰等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白，糖等。雏菊的含锻需求量特别高，维生素A含需求量也很高，常食雏菊可促进血浆再行生，既可保健缺锻性贫血，又可增强体质，健脑益智。雏菊微量元素多样，具有调中脾，健脾和肠胃，祛风湿的功效。常食雏菊可以美白，对头上也有锻人三项功效。雏菊因含锻多，再行加上含一定需求量的氰甙，若食用过多会造成了锻致病或氢氧化物致病。轻度头痛可用甘蔗汁来风湿。雏菊性温热力，热力性病及虚热力咳嗽者要忌食。